Блог
Как избавиться от чувства стыда и вины? Стыд и вина – очень неприятные чувства, которые забирают много ресурса. Иногда они служат маркерами, что мы сделали что-то не так – кого-то обидели или приняли несправедливое решение. Но если чувство вины и стыда не покидает вас, сопровождает во всех сферах жизни, то нужно разобраться в причинах.
Сегодня я расскажу, как возникает чувство вины и стыда, а также как с ними справиться.
Что такое синдром самозванца и как он проявляется? Почему мы считаем себя недостаточно продуктивными/достойными/умелыми, когда для этого нет основания?
В этой статье я расскажу о причинах синдрома самозванца, и что делать, если вы обнаружили его у себя.
Как избавиться от тревоги и страхов, которые мешают наслаждаться жизнью? Все мы периодически тревожимся или боимся чего-то, но когда тревога становится интенсивной и частой, это причиняет большой дискомфорт.
В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги и страхов, чтобы чувствовать себя спокойно в любой ситуации.
Как укрепить отношения с мужем, друзьями, родителями? Ко мне на консультацию часто приходят с таким запросом, и я всегда отвечаю – научиться строить отношения из позиции Взрослого.
В этой статье я расскажу, как сделать отношения крепче и избавиться от негативных установок в общении, чтобы не было ссор.
Как пережить расставание с любимым человеком и быстро восстановить силы?
Расставание – очень сложный период в жизни любого человека. Согласно исследованиям, 68% людей хотя бы раз в жизни его переживали, и только 12% из них прошли его безболезненно. В момент расставания может казаться, что жизнь рухнула и дальше будет только боль. Мы постоянно жуем «мысленную жвачку» и вспоминаем моменты, когда все было хорошо.
В этой статье я хочу рассказать, как пережить расставание с любимым человеком и сохранить свой ресурс, чтобы двигаться дальше.
Как контролировать гнев и другие негативные эмоции? Часто нам бывает сложно сдержаться: мы раздражаемся, обижаемся, провоцируем конфликт даже тогда, когда это не нужно. А после сидим и недоумеваем: откуда взялась эта агрессия, или почему я не смогла сдержать слез?
В этой статье я расскажу о причинах возникновения агрессии, как контролировать гнев и свою агрессию.
Один из самых частых запросов в моем блоге и на консультациях это – как выйти из треугольника Карпмана? Те, кто читают меня давно или покупали мои продукты, уже знают часть ответа на этот вопрос. Тем не менее я решила написать общую статью, чтобы скомпоновать эти знания и помочь людям быстро найти решение.
Что такое внутренние ресурсы человека? Для чего они нам и что с ними делать – копить или тратить?
Сейчас есть много статей и блогов психологов, где упоминаются такие понятия как «ресурс» и «ресурсное состояние». Если перебрать пару десятков таких материалов, то можно примерно понять, что это что-то вроде опоры, стержня внутри человека. Но исчерпывающей информации о ресурсе личности в психологии найти не так просто.
В этой статье я подробно расскажу об этом: что такое внутренние ресурсы человека и что с ними делать.
Что такое психологическая зрелость и как ее достичь?
В своем блоге я постоянно говорю о ролях треугольника – Жертве, Спасателе и Преследователе. В противовес им я ставлю человека в позиции Взрослого – свободного от установок и «болей» этих ролей.
В статье мы поговорим о том, почему быть Взрослым важно и как к этому прийти.
Как наладить отношения с родителями и укрепить свои личные границы?
Отношения между родителями и детьми могут быть непростыми. Из-за установок ролей, обид или постоянных конфликтов общение часто сходит на нет или наоборот – становится слишком навязчивым.
В этой статье я расскажу, как наладить отношения с родителями, чтобы вы понимали друг друга.
Как научиться общаться с людьми, чтобы они вас понимали? Как донести свою мысль, чтобы не вызвать сопротивление и агрессию со стороны близкого человека?
Можно наладить общение с любым человеком, если знать, как правильно формулировать запрос. Умение договариваться, расставлять границы и приоритеты в общении – качества психологически Взрослого человека.
В этой статье я расскажу о психологии общения и как научиться общаться с людьми.
Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе? Как научиться чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, и говорить твердое «нет»?
В этой статье я расскажу, как перестать стесняться и стать уверенным человеком.
Что такое синдром Спасателя и как он проявляется? Почему люди стараются решить проблемы всех вокруг в ущерб своим интересам? Как это влияет на качество жизни?
В этой статье я расскажу о синдроме Спасателя и отвечу на эти и другие вопросы.
Как научиться замечать признаки пассивной агрессии? Как она формируется и почему люди вообще ее проявляют?
На эти и другие вопросы я отвечу в этой статье.
Манипуляции в отношениях – распространенное и часто незаметное явление. Ко мне на консультации приходили женщины, которым было плохо рядом с партнером, но они не могли понять в чем дело. В разговоре выяснялось – их муж применял манипуляции.
Есть безобидные формы манипуляций. Но есть и такие, которые заставляют идти против себя и постоянно жертвовать своей свободой. Это всегда отнимает очень много ресурса и приводит к тому, что человек проживает не свою жизнь. Поэтому так важно уметь распознавать манипуляции в отношениях и «ставить на место» манипулятора – как это сделать, я расскажу в статье.